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好棒  網路上真的是甚麼資料都找得到啊

查詢長跑時該怎麼呼吸   意外就找到這篇分享文(見下文)

讓我可以有了參考   得以設計出自己專屬的9KM慢跑訓練菜單

真是太開心了~~  1367380291-70728177  

 

【慢跑入門講座】 調整呼吸很重要

今天很開心可以請到三位慢跑達人為我們做調整呼吸的解說,在慢跑這麼多年以後小編終於在今天學到調整呼吸是有麼重要QQ,如果早點上到這門課那會有多好啦,所以大家要認真的裡面的呼吸技巧喔!

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2013 MIZUNO Lady’s Running  

為了強迫自己把跑步的習慣養成下去

立馬上網查詢路跑活動賽事

毅然決然報名了2013 MIZUNO Lady’s Running

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我的懶惰已經讓我遠離跑步太久太久!!!

甚至健康都亮起了紅燈 (大師說我這個大家眼中的瘦子竟然有膽固醇問題呢!)

破釜沉舟   我決定要重拾跑步的習慣與熱情

加油!!!   我要開始跑步了!!!!!

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這一家是[永和正新店]

真的是為了吃Nissei 霜淇淋才特地來這裡

 

當我很開心地拿出相機    拍下這張店員準備幫我盛裝Nissei 霜淇淋時.....

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抹茶下午茶套餐...... 我終於等到你啦!!!

歷經多日期望再加上兩小時的候位   終於可以品嘗到這超人氣的抹茶甜點了

(兩小時候位期間, 跑去隔壁品悅糖先來份法式下午茶  品悅糖食記 ^^)

 

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品悅糖  

↑ 上圖截自google街景

 

6/1 這天可說是 absolutely sweet day  67  

8% Ice cream 離開後   我們到了永康公園讓尚臨玩樂半小時&逛了家小店後

就繼續了今天的甜點之日  前往[和茗甘味處]打算來個抹茶下午茶套餐

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這個8%三個月前就想來了 終於身體調好了一點就立刻衝來啦! 

週六的午餐過後前來 果然生意超好 

結帳後等了五分鐘以上才拿得到冰淇淋 就知道人潮有多洶湧! 

 

店內供應霜淇淋(每日限定限量)、義式Gelato 與清爽鮮甜的Sorbet

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創始於1945年  逾半世紀的冰淇淋老店   讓我很是期待 

趁機偷個閒   溜去西門町品嘗一下   1365748103-3446845310  

 

從西門町捷運站走過去尚須12分鐘左右  

因為對西門町非常不熟   我還拿出了手機用地圖指引方向  3d63df3691ec3b5390ef391d  

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